"Rohkost abends vor dem Fernseher! Statt Eigelb nur das Eiweiß essen? Oder greif doch lieber zum Magerquark!"
Wer kennt sie nicht, diese Tipps um Kalorien einzusparen. Aber sind sie wirklich so sinnvoll? Erfahre meine 7 Tipps, um einfach & effektiv Kalorien einzusparen. Mehr dazu in dieser Folge!

Fett gehört zu unseren wichtigen Makro-Nährstoffen. Dazu gehören auch die so genannten Omega 3 Fettsäuren. Davon haben wir leider ALLE durch unsere Ernährungsgewohnheiten einen riesigen Mangel! Wie du diesen Mangel beheben kannst, erfährst du in dieser Folge!

Das heutige Thema ist ein Dauerbrenner: "Je weniger ich esse, umso mehr nehme ich ab - stimmt das?". Wenn du diese Frage stellst, befindest du dich leider, wie so viele andere auch, in einem Diätkarussell, aus dem du dringend aussteigen solltest. Ansonsten sind deine Chancen abzunehmen gleich null! Wieso und wie das funktioniert, erfährst du in dieser Folge!

Heute geht es um Migräne. Eine weit verbreitete Erkrankung, die für Betroffene oft als sehr belastend wahrgenommen wird. Was Migräne von üblichen Kopfschmerzen unterscheidet, welche möglichen Ursachen es dafür gibt und welche Tipps wirklich helfen, erfährst du in dieser Podcast Folge.

Zu den 47 überlebenswichtigen Bausteinen gehören definitiv auch gesunde FETTE! Ja, ich habe Fette gesagt, die machen nämlich nicht zwingend DICK. Vor allem für deine Gehirnfunktion, deine Hormone und dein Immunsystem ist gesundes Fett essentiell! Mehr dazu, in dieser Folge!

Heute geht es um Östrogendominanz. Denn dieses hormonelle Ungleichgewicht sorgt für einige Probleme und Unruhe in deinem Körper - unter anderem kann es zur Gewichtszunahme führen. Was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge!

Du hast erfolgreich abgenommen, bist unglaublich stolz, aber es ernüchtert dich, wie dein direktes Umfeld darauf reagiert, wenn du ENDLICH dein Ziel erreicht hast? Wir Menschen sind häufig sehr abhängig von der Meinung anderer.. Und das hat auch einen Grund. In dieser Folge bekommst du Tipps von mir, wie du damit umgehen kannst!

30 Grad, die Sonne knallt und du fragst dich, ob du nun trotzdem Sport machen kannst und sollst? In der heutigen Folge bekommst du darauf eine Antwort und sehr viele praktische Tipps für Sport bei Hitze!

Ja, Schwitzen ist doof, hat uns aber einst zum erfolgreichsten Jäger gemacht.. Trotzdem gibt es Menschen, die mehr schwitzen als es notwendig wäre und das kann sehr belastend sein. Wieso wir Schwitzen und was du gegen übermäßiges Schwitzen tun kannst, erfährst du in dieser Folge!

Ich habe heute Katrin & Daniel von beVegt zu Gast. BeVegt ist der größte deutschsprachige Blog rund um das Thema vegane Ernährung & Sport. Sie selbst sind seit über 10 Jahren vegan und sind leidenschaftliche Sportler. Wir sprechen über den Einstieg in eine vegane Ernährung, auf welche Nährstoffe du besonders achten solltest und natürlich auch über die heiß diskutierte Soja-Kontroverse - viel Spaß damit!