schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)
Episoden Archiv
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211 - Einfach Kalorien sparen im Alltag
"Rohkost abends vor dem Fernseher! Statt Eigelb nur das Eiweiß essen? Oder greif doch lieber zum Magerquark!"
Wer kennt sie nicht, diese Tipps um Kalorien einzusparen. Aber sind sie wirkli...
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210 - Omega 3 Fettsäuren - Das große PROBLEM daran!
Fett gehört zu unseren wichtigen Makro-Nährstoffen. Dazu gehören auch die so genannten Omega 3 Fettsäuren. Davon haben wir leider ALLE durch unsere Ernährungsgewohnheiten einen riesigen Mangel! ...
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209 - Wieso Diäten DICK machen!
Das heutige Thema ist ein Dauerbrenner: "Je weniger ich esse, umso mehr nehme ich ab - stimmt das?". Wenn du diese Frage stellst, befindest du dich leider, wie so viele andere auch, in einem Diä...
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208 - Migräne - DAS hilft wirklich! Experteninterview mit Sinem Sommer
Heute geht es um Migräne. Eine weit verbreitete Erkrankung, die für Betroffene oft als sehr belastend wahrgenommen wird. Was Migräne von üblichen Kopfschmerzen unterscheidet, welche möglichen Ur...
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207 - Die FETTLÜGE: Wieso gesundes Fett lebensnotwendig ist!
Zu den 47 überlebenswichtigen Bausteinen gehören definitiv auch gesunde FETTE! Ja, ich habe Fette gesagt, die machen nämlich nicht zwingend DICK. Vor allem für deine Gehirnfunktion, deine Hormon...
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206 - DICK durch Hormone?! Wie du eine Östrogendominanz behandeln kannst
Heute geht es um Östrogendominanz. Denn dieses hormonelle Ungleichgewicht sorgt für einige Probleme und Unruhe in deinem Körper - unter anderem kann es zur Gewichtszunahme führen. Was du dagegen...
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205 - Abnehmen: Dieser FEHLER wird deinen Erfolg stoppen!
Du hast erfolgreich abgenommen, bist unglaublich stolz, aber es ernüchtert dich, wie dein direktes Umfeld darauf reagiert, wenn du ENDLICH dein Ziel erreicht hast? Wir Menschen sind häufig sehr ...
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204 - Sport bei Hitze: was du UNBEDINGT beachten solltest!
30 Grad, die Sonne knallt und du fragst dich, ob du nun trotzdem Sport machen kannst und sollst? In der heutigen Folge bekommst du darauf eine Antwort und sehr viele praktische Tipps für Sport b...
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203 - 5 Tipps gegen übermäßiges Schwitzen
Ja, Schwitzen ist doof, hat uns aber einst zum erfolgreichsten Jäger gemacht.. Trotzdem gibt es Menschen, die mehr schwitzen als es notwendig wäre und das kann sehr belastend sein. Wieso wir Sch...
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202 - Vegane Ernährung: der Einstieg - Interview mit Katrin & Daniel von beVegt
Ich habe heute Katrin & Daniel von beVegt zu Gast. BeVegt ist der größte deutschsprachige Blog rund um das Thema vegane Ernährung & Sport. Sie selbst sind seit über 10 Jahren vegan und s...