Der ständige Schichtwechsel und vor allem die Nachtschichten machen dich völlig fertig? Du bist nicht nur ausgelaugt, sondern auch dein Gewicht leidet unter den Umständen? Nur mit Cola und Süßigkeiten schaffst du es, dich wach zu halten? Ein anderer Job kommt für dich aber nicht infrage! Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du es trotz Schichtarbeit schaffen kannst, eine gesunde Ernährung beizubehalten.

Du hast unendlich viele Diäten hinter dir? Nichts als Jojo-Effekte und Frustration sind dir geblieben und du hast am Ende doch nicht abgenommen? Du bist traurig, frustriert und traust dir einfach nichts mehr zu? Wenn du gerade dabei bist, deinen Traum, vom schlank sein an den Nagel zu hängen, höre dir unbedingt die Folge mit Christina an. Sie hat 2018 mit meinem Programm gestartet und erzählt ganz frei über ihre Erfahrungen und Ergebnisse mit “Leichter als du denkst”.

Du hast schon alles versucht und bist es so Leid, dass sich an deinem Gewicht leider auch so überhaupt nichts ändern will? Du kennst jede Diät, bist aber nur frustriert, weil bislang nichts funktioniert hat? Du ahnst es vielleicht schon, dein Stoffwechsel ist eingeschlafen! Ich erzähle dir in dieser Folge, wie du deinen Stoffwechsel mit einfachen Mitteln wieder aktivieren kannst und endlich die überflüssigen Kilos loswirst!

Du kriegst morgens einfach nichts runter und hörst ewig, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist? Nur wer frühstückt, lebt auch gesund? Menschen, die nicht frühstücken, neigen zu Übergewicht? Stimmt das wirklich? In dieser Folge erkläre ich dir, was dran ist an der Theorie, dass du morgens essen solltest wie ein Kaiser!

Plötzlich finden wir in fast jedem Supermarkt Ingwer Shots. Das Versprechen: Eine bärenstarke Abwehrpower. Doch was steckt wirklich drin? Das erfährst du in dieser Folge!

Kennst du das? Du liegst im Bett, bereit zu schlafen. Doch deine Beine wollen nicht still bleiben. Ein intensives Kribbeln, oder sogar starke Schmerzen machen sich breit. Dieser quälende Bewegungsdrang in der Nacht hat einen Namen, denn wohlmöglich leidest du am “Restless Legs Syndrom”. Ich erkläre dir heute wie du deine Schmerzen lindern und endlich wieder entspannt durchschlafen kannst.

Du hast ständig einen Blähbauch, oder fühlst dich häufig erschöpft, aber
weißt einfach nicht, wo das Problem liegt?! Bei vielen körperlichen
Beschwerden liegt die Ursache im Darm. Deshalb teile ich heute 5 spannende
Symptome, die darauf hindeuten, dass deine Darmflora gestört ist. Außerdem
erkläre ich dir, wie du deinen Darm und dein Wohlbefinden wieder stärken kannst.

Wechselduschen bringt viele gesundheitliche Vorteile. Es stärkt das Immunsystem, macht uns weniger anfällig für Kälte, stärkt unsere Resilienz und lässt das so gesunde braune Fett wachsen. Wichtig ist nur, dass man richtig mit dem Wechselduschen beginnt, damit der Körper auch davon profitiert. Mehr dazu in meiner heutigen Folge.

Kaum ein Küchengerät ist so umstritten wie die Mikrowelle. Viele Menschen nutzen sie täglich, doch wissen gar nicht über ihre Funktionsweise bescheid. Gibt es eine schädliche Strahlung? Werden eventuell wichtige Nährstoffe beim Erhitzen zerstört? Diese Fragen beantworte ich dir in meiner neuen Folge!

Diabetes betrifft leider immer mehr Menschen und bringt dabei große Risiken mit sich. Nicht selten kommt es in Folge von Diabetes zu Herzinfarkten oder Schlaganfällen.
Der Lebensstil und die Ernährung spielen Rolle bei dieser Erkrankung. Betroffene haben eine große Chance, wenn sie JETZT etwas verändern. Mehr dazu in meiner heutigen Folge.