schlank + gesund mit Patric Heizmann

schlank + gesund mit Patric Heizmann

Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)

168 - 3 Tipps für eine gesunde Kinderernährung

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Wie kann ich eine gesunde Ernährung für meine Kinder sicherstellen? Auf diese Frage kann ich dir nicht nur in der Theorie antworten und nützliche Tipps geben, sondern auch hautnah aus der Praxis: als Papa von 2 Kindern. Meine Tipps teile ich in dieser Folge mit dir!

167 - Zucker in Lebensmitteln erkennen & verstehen!

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Heute dreht sich alles um zwei Fragen aus meiner Community.
1: Kann ich mit Flavour einen Eiweißshake mixen?
2: Überall ist Zucker enthalten. Was kann ich tun, wenn ich Zucker reduzieren möchte?
Die Antworten bekommst du in dieser Podcastfolge!

166 - Krebs trotz gesundem Lebensstil!

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Krebs ist eine schreckliche Krankheit. Verena Sam ist eine Top Sportlerin und lebt extrem gesund. Trotzdem erreichte sie die Diagnose Brustkrebs. Wie sie und ihr Mann Achim Sam mit der Diagnose umgehen und nicht den Mut verlieren, erfährst du in dieser Folge!

165 - Nahrungsergänzungen in der Schwangerschaft: JA oder NEIN

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Wer Schwanger ist, trägt die Verantwortung für ZWEI Lebewesen. Genau aus diesem Grund ist es so wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien & Spurenelementen zu achten. Auch wenn du schwanger werden möchtest, es aber noch nicht bist, ist diese Versorgung ebenso essentiell. Mehr dazu, in der heutigen Podcastfolge!

164 - Abnehmkrise: DAS kannst du tun!

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Du möchtest abnehmen, aber durch kleine Rückschläge schaltest du immer wieder in den Rückwärtsgang und gibst auf? Hier sind meine Tipps und Lösungsansätze.

163 - Darmgesundheit fördern: Vermeide diese Fehler & werde seltener krank

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In deinem Darm sitzen ca. 70 % deines Immunsystems. Das bedeutet: ohne einen gesunden Darm funktioniert auch dein Immunsystem nicht so, wie es eigentlich sollte!
In dieser Folge erfährst du:
... wieso du gute & schlechte Bakterien in deinem Darm hast.
... welche Folgen ein ungesunder Darm haben kann.
... meine Tipps für einen gesunden Darm.

162 - Sportmotivation durch Abwechslung im Training?

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Du fragst dich, ob es effektiver ist, dauerhaft den gleichen Trainingsplan mit altbewährten Grundübungen zu verfolgen, oder ob du durch abwechslungsreiche Übungen ständig neue Reize zu schaffen solltest? Wie ich das sehe, erfährst du in der heutigen Folge.
Außerdem erfährst du noch:
... wie wichtig es ist, dein Ziel zu kennen.
... wie viele Mahlzeiten man am besten zu sich nehmen sollte.
... wie du es schaffst, zwischen den Mahlzeiten länger satt zu sein.

161 - Gesunde Finanzen: Steuer-Basics, die du wissen MUSST!

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Nadine Abraham ist meine persönliche Steuerberaterin und in meinen Augen eine echte Koryphäe in ihrem Bereich. In dem heutigen Experten-Interview sprechen wir über die wichtigsten Steuer-Basics, die Rente und darüber, wie du dich heute schon um dein “MORGEN” kümmern kannst!

160 - Was du bei Proteinshakes beachten solltest

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Du wolltest schon immer wissen, was es eigentlich mit diesen Eiweißshakes auf sich hat? Sind sie wirklich von Nutzen und worauf sollte ich eigentlich achten? Das und mehr erfährst du in meiner heutigen Folge!   TIMECODES: 00:00 Start 01:41 Grundlagen zum Thema Eiweißshake 03:22 Typische Eiweißquellen in meiner Ernährung 06:13 Ab wann ist es ein hochwertiger Proteinshake? 20:50 veganes Eiweißshakes 22:05 Wie kann man Shakes einsetzen? 27:53 Zubereitungsmöglichkeiten   Hier geht's zu den hochwertigen VitaMoment Proteinshakes in leckeren Geschmacksrichtungen: https://vitamoment.de/collections/beliebt/products/daily-protein?variant=37570920218798 Hier kommst du zu meinem neuen Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  außhttps://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/  

159 - 5 Tipps für schlanke & gesunde Weihnachten

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In wenigen Tagen beginnt die Adventszeit. Zeit für ein richtiges Kalorieninferno! Oder vielleicht auch nicht? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 5 Tipps, die dich fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit bringen.   TIMECODES 00:00 Start 00:26 Adventszeit 01:18 Tipp Nummer 1 Die Vorweihnachtszeit 02:48 Tipp Nummer 2 Der fitte Weihnachtskalender 03:47 Tipp Nummer 3 Neujahrsvorsätze 05:21 Tipp Nummer 4 Gesunde Kekse backen 08:03 Tipp Nummer 5 Die Ausgleichsstrategie   Hier kommst du zum kostenfreien Weihnachts - eBook für leckere + gesunde Rezepte: https://vitamoment.de/weihnachtsrezepte-2020 Mein hochwertiges Backeiweiß findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-backeiweiss?variant=32737906720845 Und den tollen Zucker-Ersatz Erythrit findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-erythrit Hier geht's du zu meinem neuen Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil findest du hier:  https://leichteralsdudenkst.de/ Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel:  https://vitamoment.de Mein YouTube Kanal für spannende Videos: https://www.youtube.com/user/patricheizmann Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/

Über diesen Podcast

Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung.

In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die dauerhaft wirkt!

von und mit Patric Heizmann

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