00:00:00: Sogenannte stille Entzündung sind die Grundlage einer jeden Zivilisationskrankheit.

00:00:05: Das Problem ist, sie sind still!

00:00:07: Du spürst sie nicht akut.

00:00:09: Grund genug sich in diesem Video einmal damit auseinanderzusetzen woran du feststellen könntest ob in deinem Körper Brände herrschen.

00:00:23: Herzlich willkommen zum Podcast.

00:00:25: Schlank und gesund.

00:00:26: ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patrick Heitzmann.

00:00:30: Dieser Podcast ist mir eine Herzensangelegenheit, weil ich dich unterstützen möchte, dass du noch fitter, gesünder und schlanker wirst.

00:00:38: Schön, dass Du mit dabei bist!

00:00:43: Eine umgangssprachlich sogenannte stille Entzündung ist eine chronische geringradige Erzündungsreaktion oft ohne diese typischen akuten Symptome.

00:00:52: Das heißt es spielt sich im Hintergrund ab, ohne das man es wirklich direkt spürt.

00:00:57: Es ist also das fehlend offensichtliche Anzeichen aber es gibt ganz unspezifische Symptome, über die wir heute hier sprechen wollen.

00:01:04: Lass mich einmal in aller Kürze in meiner dir vielleicht schon bekannten Bildsprache erklären was eine solche stille Entzündung bedeutet weil man daraus letztendlich auch erkennen kann was für typische Symtome darauf hindeuten könnten.

00:01:16: unser Organismus der Körper ist wie eine riesige Stadt in der siebzig Billionen Einwohner leben Die leben in Häuschen In Zellen und die Einwohner an sich das sind die.

00:01:26: das ist die DNA.

00:01:28: Jeder Bewohner hat eine ganz spezifische Aufgabe.

00:01:31: Eine Lieberzelle, eine andere Aufgabe als eine Herzzelle und eine Gehirnzelle.

00:01:36: Alle vereint aber eines – sie brauchen alle Energie!

00:01:40: Und diese Energie wird in den Minikraftwerkchen der Zellen hergestellt.

00:01:45: Jede Zelle hat hunderte bis tausende von solchen Mitochondrien.

00:01:49: Darin wird insbesondere Kohlenhydrate und Fette verbrannt... Und daraus entsteht eben dann die Energie, die nennt sich fachsprachlich Adenosin Trifosphat abgekürzt ATP.

00:02:00: Wir können sagen das ATP ist das Zahlungsmittel der Stadt.

00:02:04: es ist wieder Euro der Stadt.

00:02:07: Was bedeuten jetzt stille Entzündungen?

00:02:09: Dass irgendwo in der Stadt Schwelbrände stattfinden.

00:02:14: Die spürst du aber nicht, aber diese Brände setzen Botenstoffe frei das sind die sogenannten Zytokine.

00:02:20: und genau diese Zytoken haben die Aufgabe die Polizei und die Feuerwehr also das Immunsystem ran zu locken.

00:02:27: je schlimmer die Schwellbrände desto mehr Alarm, desto weniger Einsatzkräfte am Ort des Geschehens und desto teurer ist es.

00:02:35: und das ist der ganz entscheidende Punkt also wichtig Je schlimmer die Schwehlbrände, die du nicht direkt spürst, desto teurer ist der Einsatz von Polizei und Feuerwehr sprich.

00:02:45: Dein Immunsystem braucht dann sehr viel extra Geld das ATP.

00:02:50: Das Problem ist Die ATP-Herstellung.

00:02:53: die ist begrenzt Und wenn die Minikraftwerkchen schon vorher in einem eher schlechten Zustand waren zum Beispiel durch zu wenig Sport oder schlechte Ernährung Durch Umweltbelastung durch Schwermetallbelastungen und Dann der Polizei oder der Feuerwehreinsatz viele extra Euro ATP kostet, dann kommt es im Organismus zu einem Triage und eine Triage ist eine Dringlichkeits-Einstufung.

00:03:17: Das heißt das was akut ist und dringlich erledigt werden muss bekommt ein Vorzug für Dinge die vielleicht jetzt akut nicht so wichtig sind.

00:03:26: und das bedeutet in diesem Bezug zur dieser ATP Verteilung dass der Organismus ruhig gestellt wird.

00:03:34: Und das sorgt nämlich dann für eine ATP-Einsparung, weil das ATP fokussiert für die Heilung bzw.

00:03:42: das akute Löschendes Brandes verwendet wird.

00:03:45: Was ebenfalls passiert ist dass Cortisol daueraktiviert wird.

00:03:50: Cortisol ist ein Hormon was die Polizei und die Feuerwehr also unser Immunsystem unterstützt.

00:03:56: und genau das kann letztendlich Weil die Schweelbrände eben einen sehr, sehr langen Heilungsprozess haben.

00:04:03: Wenn ständig hinten wieder gezünzelt wird aufgrund unseres schlechten Lebensstils von irgendeiner Belastung, die wir akut nicht erkennen... Dann kann es dazu kommen, dass dauerhaft Cortisol ausgestüttet wird um die Polizei die Feuerwehr zu unterstützen und das kann eben dann zu einem Hormonungleichgewicht führen.

00:04:20: Und das kann alles mögliche durcheinander bringen.

00:04:22: Die Hormone sind in meiner Bilderwelt die Postboten die wichtige Nachrichten an entsprechende Stellen bringen, damit dort ein bestimmter Befehl umgesetzt und ausgelöst werden kann okay?

00:04:33: Daraus lässt sich jetzt dann die ganz typischen Symptome ableiten, die auf eine mögliche stille Entzündung Hinweisen können.

00:04:41: das ganze ist sehr subjektiv und natürlich auch individuell Nummer eins.

00:04:45: Und dass es ein ziemlicher Klassiker wir sind dauermüde, wir sind irgendwie ständig erschöpft trotz eigentlich ausreichend schlaf und trotz genügend Erholung.

00:04:54: warum ist das so?

00:04:55: Weil der fokus auf dem polizeilfeuereinsatz stattfindet.

00:05:00: und wenn wir jetzt im Alltag sehr aktiv wären, dann heißt es ja dass das gesamte System viel ATP verbraucht.

00:05:08: Das hier muss wahnsinnig viel arbeiten.

00:05:09: unsere Muskeln arbeiten je nachdem was wir beruflich tun und dann haben wir hier einen hohen ATP Verbrauch für die alltäglichen Herausforderungen.

00:05:18: auf der anderen Seite braucht habe eben das Polizei Feuerwehrsystem ebenfalls Für diese Entzündung viel ATP und das funktioniert nicht.

00:05:25: Und dann kommt dieser Triage ins Spiel und deswegen sagt uns Organismus dass wir energetisch runterfahren.

00:05:33: Bei akuten Erkältungen merkt man das als sickness behavior, also das Verhalten typisch bei Krankheiten dass wir sehr müde werden viel schlaf brauchen weil es im Mutsystem wahnsinnig viele ATP für sich beansprucht um eben einen potenziellen erreger kalt zu stellen um uns unsere Stadt zu beschützen sozusagen.

00:05:53: Also wichtig ist, Müdigkeit, Dauerschöpfung kann schon mal drauf hinweisen wenn du selber sagst du schläfst eigentlich genug.

00:06:00: Du bist eigentlich normalerweise nicht so wahnsinnig gestresst.

00:06:02: Nummer zwei ist auch ganz typisch Konzentrationsprobleme das sogenannte Gehirnnebel oder Englisch brain fork.

00:06:10: warum?

00:06:11: Das Gehirnen ist wahnsinnigt teuer!

00:06:15: Bis zu ca.

00:06:15: und zwanzig Prozent der gesamten, zugeführten Tagesenergie.

00:06:19: Gut bei vielen Menschen verpufft es nur einfach aber trotzdem ist es weg!

00:06:23: Und genau hier gibt es eben dann in Bezug zur stillen Entzündung ein ganz großes Energieeinsparpotenzial damit es für die Bekämpfung zur Verfügung steht.

00:06:33: Achtung eine ganz große Gefahr auf die ich hinweisen möchte gerade eben aufgrund der Erkenntnis der letzten Jahre.

00:06:41: wer denkt müde wird, weil er eben permanent mit stillen Entzündungen letztendlich das Denken runterfährt.

00:06:49: Der hält sich eher an gesellschaftliche Narrative nach dem Motto Das Kollektiv hat Recht und das finde ich ist sehr gefährlich in der heutigen Zeit.

00:07:01: Ich bitte dich hier zwischen den Zeilen zu lesen.

00:07:03: Ich sag nicht mehr als das Corona-Narrativ.

00:07:08: Punkt Nummer drei schlechter Schlaf oder auch eine chronische Schlaflosigkeit, weil Cortisol den Schlafwachrhythmus komplett durcheinander bringen kann und das obwohl Schlaf hier so wichtig wäre.

00:07:19: Das ist ein ganz mieser Teufelskreis.

00:07:23: Nummer vier unerklärliche chronische Hautprobleme, Hautausschläge, Rötungen oder auch ungewöhnlich trockene und ständig gereizte Haut.

00:07:32: Die Haut ist in meiner Bilderwelt die Stadtmauer, das ist die wichtigste Barriere von der Außenwelt zur Innenwelt.

00:07:38: Und sie muss natürlich von der Polizei beschützt werden.

00:07:41: und wenn die Polizei aber mit so viel anderen Aufgaben also Stichwort stille Entzündungen brennt es Spielbrennende.

00:07:48: Wenn die da permanent beansprucht wird dann kann sie eben nicht mehr diese Stadtmau richtig gegen die Eindringlinge verteidigen aufgrund von Geldmangel weil sich das System auf die Stelle Entzündung konzentriert und das kann sich eben dann in einem schlechteren Hautbild oder Hautproblem bemerkbar machen.

00:08:05: Punkt Nummer fünf unerklärbare Gewichtsschwankungen.

00:08:09: auch das hängt wiederum mit Cortisol zusammen, weil dauerhaft Cortisol-Ausschüttung sorgt dafür dass wir dauernd eine Blutzuckererhöhung haben.

00:08:19: Das ist eine Aufgabe von Cortisol dem System schnelle Energie sprich Zucker zur Verfügung zu stellen.

00:08:26: Und wenn wir eine Dauer erhöhten Blutzuckerspiegel haben, dann führt es auf der einen Seite zu einer möglichen Insulinresistenz.

00:08:32: Auf der anderen Seite sorgt auch dauerhoches Cortisol oder erhöhtes Cortisol für einen stetigen Muskelabbau und es beeinflusst auch noch zusätzlich die Appetit-und Sättigungssignale.

00:08:45: Und enden kann das Ganze in einem deutlich erhöhtem Risiko Ein deutlich erhöhter Risiko zu Typ II Diabetes durch die stillen Erzündungen.

00:08:59: Weitere Anzeichen sind diffuse Gelenkschmerzen oder auch eine Gelenksteifigkeit, dann wiederkehrende Magendarmbeschwerden und gedrückte Stimmungslage bis hin zur Depression, was sich mit der fehlenden Energie für den grauen Matschi erklären lässt.

00:09:16: Weil wie soll man eben ein Leben positiv bewerten können, wenn es im Dachgeschoss hier oben zu wenig Energie gibt?

00:09:24: Geht nicht.

00:09:25: So was kann man jetzt tun?

00:09:27: also Es gibt typische Laborparameter die man messen lassen kann sich abnehmen lassen kann beim Arzt um eine grobe Einschätzung zu haben ob man eventuell unter einer stillen Entzündung leidet.

00:09:40: Das bekannteste ist wohl das C-reaktive Protein abgekürzt CRP.

00:09:46: Leider ist das zu ungenau, weil das zeigt eher akute Entzündungen oder Infekte an und das sind Werte dann ab fünf aufwärts.

00:09:55: die können auch schon in sehr hohen Bereich reinwandern.

00:09:58: Das hat aber wenig mit stillen Entzündenung zu tun.

00:10:00: viel wichtiger wäre das HSCRP dass High-SensitivCRP oder in manchen Laboren wird auch das WR, das Wide Range CRP verwendet.

00:10:12: Das ist viel, viel genauer!

00:10:13: Guck viel tiefer ins System rein und das bewertet nämlich unterhalb von diesen gerade schon genannten Fünf denn ein Bereich von Null bei fünf wird hier abgedeckt und ab einem Wert von Eins hat man schon irgendwo ein Problemchen im Organismus Ab drei hat man kein Problemchen, da hat man ein Problem.

00:10:31: Das kann sehr gut auf einen akuten Effekt natürlich aber eben oft eine stille Entzündung hinweisen.

00:10:36: normal also frei von stillen entzündungen.

00:10:39: als ersten Parameter wäre hier ein Wert zwischen Null Komma Eins bis Null Kommer Drei und das kann mit einem gewöhnlichen CRP nicht detektiert werden.

00:10:48: deswegen HS oder WRC RP.

00:10:51: der nächste wert ist Interleukin Sechs oder abgekürzt IL-Sechs Ein entzündungsfördender Bodenstoff, ein Zytokin.

00:10:59: Und das lockt eben an die Polizei, die vor ihr.

00:11:01: wer ansagt hier ist Alarm!

00:11:02: Ihr müsst da hinkommen.

00:11:04: Leider gibt es hier keinen klaren Referenzbereich.

00:11:07: Das lässt viel Interpretationsspielraum weil das Alter noch eine Rolle spielt Die Tageszeit der Lebensstil und die Messmethoden.

00:11:13: trotzdem ist es interessant einmal rein zu gucken.

00:11:16: Es gibt ne grobe Orientierung Werte von unter eins Komm acht Picogramm pro Milliliter das ist normal Also optimal.

00:11:26: Optimal wäre unter fünftal, normal ist aber bis fünf und gesundheitsbezogene Bandbreite.

00:11:31: also wenn die anderen Parameter okay sind wie zum Beispiel das HSCRP dann ist das völlig in Ordnung.

00:11:38: erst ab zehn Ist es wieder ein weiterer Indiz dafür, dass im Organismus irgendwo was nicht stimmt?

00:11:44: Weil irgendwo permanent Leuchtsignale also diese Zytokine abgefeuert werden um eben auf eine Entzündung hinzuweisen.

00:11:52: Ein weiterer Wert ist der Tumor ne große Faktor Alpha oder TNF Alpha geneint.

00:11:57: das ist auch ein pro-inflamatorisches ZytOKIN ebenfalls einen Bahnstoff und auch hier leider Unklarer Referenzbereich, aber ein weiterer Indikator.

00:12:07: Werte die als normal gelten liegen zwischen zero Komma fünf bis acht Picogramm pro Milliliter Noch mal.

00:12:14: Wenn man diese Werte einmal misst und vielleicht gibt es auch welche, die du selber bezahlen musst weil das nicht unbedingt eine Kassenleistung ist sprich mit einer Ärztin oder dem Arzt ob's möglich wäre um einfach mal ins System rein zu gucken weil du spürst irgendwas stimmt da nicht dann ist es vielleicht möglich.

00:12:27: aber ansonsten das ist bezahlbar und wichtig um einfach zu dediktieren was stimmt nicht in meinem Organismus?

00:12:34: Es gibt noch weitere Indizien.

00:12:35: Eine Blutzuckerveränderungen eine Insulinresistenz also chronische Entzündung beeinflussen eben auch den Glucosestoffwechsel.

00:12:43: Das sollte man wissen.

00:12:44: und da gibt es eben Werte wie HB A, A, C die man messen lassen kann.

00:12:50: Wobei ich sagen muss das ist ein bisschen schwierig weil da kann auch außerhalb der Norm sein wenn man eben einen nicht so gesunden Lebensstil hat dass es kein klassischer Entzündungsmarker wäre nur noch mal ein Zusatzmodul.

00:13:03: ja.

00:13:06: Wenn er nämlich erhöht ist und man hat eigentlich eine relativ gesunde Ernährung Dann muss man wissen, dass die Entzündungsmediatoren dieses Interleuchten VI und TNF-Alpha, die fördern eine Insulinresistenz.

00:13:19: Also hat man dadurch einen oft leicht erhöhten Nüchternblutzuckerwert?

00:13:25: Und ein langfristiger Erhöhung von HB Aeinszene in Kombination mit diesen Entzündenmarkern ist das durchaus sehr aufschlussreich!

00:13:34: Ich habe überlegt, ob ich jetzt in diesem Video noch hinten dran hänge.

00:13:37: Wie man jetzt genauer reingehen kann, woher möglicherweise diese Entzündung kommen?

00:13:42: Das ist aber ziemlich viel Material was ich jetzt zusammen recherchiert habe.

00:13:45: deswegen erlaube mir in diesem Fall dass sich das einmal in einer neuen Folge ein bisschen genauer erklären möchte weil sonst wärst du möglicherweise hier mit diesem Theom diesen ganzen Werten und im Einblick in den Organismus etwas überfordert.

00:13:58: Wenn Du magst wenn nicht dieses Thema interessiert dann lass doch bitte einen Daumen hoch.

00:14:02: am besten abonnierst Du auch mein Kanal, damit du die nächste Folge auf keinen Fall verpasst.

00:14:06: Es wird nämlich dann bei dir angezeigt dass die neue Folge zur Verfügung steht und wenn du Lust hast dann schreibt doch mal in die Kommentare rein, ob du ebenfalls schon irgendwie das Anzeichen von stillen Entzündung hast.

00:14:19: Ob du vielleicht selber schon auf die Recherche gegangen bist?

00:14:22: Ob du noch einen anderen Parameter hast der Bedirr dazu geführt hat, stille Entzünden zu erkennen?

00:14:28: Ich denke einmal dass es für die Community sehr spannend was hier aus dieser schwarem Intelligenz alles zusammenkommt!

00:14:34: In diesem Sinne bleibt gesund aber mach auch etwas dafür bis nächste Woche.