schlank + gesund mit Patric Heizmann

schlank + gesund mit Patric Heizmann

Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)

479 - Erfahre JETZT deine VO2max!!! OHNE Anstrengung & OHNE Sport! Dr. Lutz Graumann

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Hast du schon von VO2max gehört? Diese entscheidende Messgröße verrät dir, wie fit du wirklich bist und wie gut dein Körper Sauerstoff nutzt, um Energie zu gewinnen. Aber was bedeutet VO2max eigentlich genau, und warum ist sie so wichtig für deine sportliche Leistung und deine Gesundheit? 🤔 In dieser Folge nehmen wir - Dr. Lutz Graumann und ich - dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der VO2max. Du erfährst:

🔥 Was ist VO2max? – Eine einfache Erklärung, warum sie als der "Goldstandard" der Fitness gilt. 🔥 Warum ist sie wichtig? – Entdecke, wie deine VO2max deine deine Lebensqualität und Leistung beeinflusst. 🔥 Wie kannst du deine VO2max verbessern? – Mit praktischen Tipps, die sowohl Anfänger als auch Profis umsetzen können. Wir zeigen dir außerdem, wie du deine VO2max ganz einfach messen kannst – ohne teure Geräte oder komplizierte Tests! Egal, ob du deine Laufzeiten verbessern, im Fitnessstudio durchstarten oder einfach gesünder leben möchtest: Dieses Video gibt dir das Wissen, um deine Ziele zu erreichen. 🚀 Bleib bis zum Ende dran – wir teilen ein überraschendes Geheimnis, wie sogar Erdbebensensoren für VO2max-Messungen genutzt werden können! 😱

Timecodes: 00:00 Einleitung Interview VO2max 02:54 Was ist die VO2max und warum ist sie so gesundheitsrelevant? 13:40 Wie kann man seine VO2max messen? 23:26 Wie kann man die VO2max steigern? 25:34 Wie sieht ein VO2max Training für Beginner aus? 38:54 Hat Tabata-Training einen Einfluss auf die VO2max?

Hier findest du den 6-Minuten-Gehtest:

https://www.cardiopraxis.de/der-6-minuten-gehtest-selber-messen/

Hier erfährst du mehr den erwähnten Coopertest:

https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test

Hier lang kommst du zu meiner Vo2max-Challenge:

https://youtu.be/JKJ2UCSAiB4

Hier findest du meine Trainings-Challenge:

https://youtu.be/eiJoMuGvBrw

Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst:

https://leichteralsdudenkst.de


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Über diesen Podcast

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

von und mit Patric Heizmann

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