schlank + gesund mit Patric Heizmann

schlank + gesund mit Patric Heizmann

Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)

452 - LANGLEBIGKEIT MESSBAR MACHEN! VO2max einfach erklärt! Challenge mit Patric Heizmann!

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Die VO2max hat einen sehr hohe Aussagekraft in Sachen Langlebigkeit! 🤫 Aber um was genau handelt es sich bei diesem Wert, wie kann er gemessen werden und warum ist die VO2max überhaupt wichtig? Alle Antworten und noch viel mehr erfährst du von mir in dieser Folge! Zusätzlich teile ich hier mit dir die Ergebnisse meiner fünf wöchigen VO2max-Challenge🏁. Sei gespannt!

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Was ist die VO2max 05:52 Wo sollten die Werte liegen? 10:42 VO2max steigern 30:06 Derzeitige Fitness messen 35:54 Meine VO2max-Challenge

Hier lang kommst du zu meiner 7-Tage-Challenge:

https://leichteralsdudenkst.de/challenge

Hier findest du den erwähnten VO2max-Rechner:

https://pikefitness.com/resources/calculators/1-mile-rockport-walk-test-vo2-max/

Hier findest du mehr zum Uniklinik-Freiburg Team:

https://www.uniklinik-freiburg.de/sportmedizin/team.html

Hier erfährst du mehr über den Cooper-Test:

https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test

Hier findest du mehr über mich und mein Coaching:

https://patric-heizmann.de

Kennst du schon mein Buch?

https://leichteralsdudenkst.de/buch

Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst:

https://leichteralsdudenkst.de


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Über diesen Podcast

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

von und mit Patric Heizmann

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