schlank + gesund mit Patric Heizmann

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Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)

312 - Deshalb solltest du keine Kalorien zählen

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00:00 Einleitung 03:00 Wie wird der eigene Kalorienverbrauch errechnet? 08:25 Mikrobiom und Stoffwechselaktivität 12:25 Wie sinnvoll ist ein Kaloriendefizit? 15:05 Welches Sportprogramm wirkt unterstützend beim Abnehmen? 15:42 Was ist sensorischer Hunger? 17:20 Tipps zum Abnehmen 20:55 Kraftsport Grundübungen

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Über diesen Podcast

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

von und mit Patric Heizmann

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