Timecodes:

00:00 Einleitung 01:30 Wie bereitet man sich gut auf den Urlaub vor? 03:12 Achtung Stress und Cortisol 05:26 Ausreichend Schlaf 06:06 Eine gute Essstrategie 09:24 Getränkealternativen machen den großen Unterschied 11:14 Bewegung im Urlaub 12:13 Bleib locker

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