TIMECODES:

00:00 So vermeidest du ein Kalorieninferno an Weihnachten 02:04 Tipp Nr. 1 → Locker bleiben 02:43 Tipp Nr. 2 → Erst gesunde Sachen, dann die Kekse 03:44 Tipp Nr. 3 → Die Ausgleichsstrategie 04:41 Tipp Nr. 4 → Bleibe in Bewegung 05:52 Tipp Nr. 5 → Achte auf ein gesundes Frühstück 06:52 Tipp Nr. 6 → Ausreichend Schlaf 08:01 Tipp Nr. 7 → Mach dir selbst gesunde Leckereien 08:49 Tipp Nr. 8 → Iss mehr Proteine

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