schlank + gesund mit Patric Heizmann

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Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)

245 - Weihnachten macht dick? Mit diesen 8 Tipps garantiert nicht!

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TIMECODES:

00:00 So vermeidest du ein Kalorieninferno an Weihnachten 02:04 Tipp Nr. 1 → Locker bleiben 02:43 Tipp Nr. 2 → Erst gesunde Sachen, dann die Kekse 03:44 Tipp Nr. 3 → Die Ausgleichsstrategie 04:41 Tipp Nr. 4 → Bleibe in Bewegung 05:52 Tipp Nr. 5 → Achte auf ein gesundes Frühstück 06:52 Tipp Nr. 6 → Ausreichend Schlaf 08:01 Tipp Nr. 7 → Mach dir selbst gesunde Leckereien 08:49 Tipp Nr. 8 → Iss mehr Proteine

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Über diesen Podcast

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

von und mit Patric Heizmann

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