TIMECODES:

00:00 Wie entsteht Muskelkater? 05:20 Muskelkater = Trainingsfortschritt? 10:32 Trainieren mit Muskelkater 12:07 Unbedingt vermeiden bei Muskelkater 13:37 Vorbeugende Maßnahmen 14:52 Hilfe bei Muskelkater

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