HIT und HIIT zählen zu den intensivsten Trainingsmethoden im Sport. In diesem Video erkläre ich dir leicht verständlich, wo genau der Unterschied zwischen diesen beiden Konzepten liegt und was es mit der Fettverbrennung in den jeweiligen Arten auf sich hat. Ich gebe dir außerdem Beispiele mit an die Hand, wie du sofort mit dem HIT und/oder HIIT Training loslegen kannst.

TIMECODES:

• 00:00 Start
• 00:43 aerobe und anaerobe Energiegewinnung
• 04:03 Anpassungsprozesse durch Intervalltraining
• 05:41 Unterschied HIIT und HIT
• 07:38 Fettverbrennung
• 10:30 TIPPS

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